Zbilansowana dieta wcale nie musi być trudna. Co jeść żeby czuć się dobrze. Musimy przestrzegać kilku podstawowych wskazówek. Na samym początku ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy mnóstwo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym jadłospisie. Postawmy na świeże warzywa i owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym jemy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający duże kłopoty z zaparciami. Szukasz więcej takich wskazówek? Zobacz na stronie ZieloneSmaki
0 komentarze:
Prześlij komentarz