Wdrażanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie nadchodzi samo z siebie. W wielu przypadkach, dopiero w momencie choroby zastanawiamy się, iż jakkolwiek można było temu zapobiec wcześniej. Na całe szczęście, na pomocne zmiany przenigdy nie jest za późno, trzeba się tylko do tego przygotować. Wprowadzanie zasad odpowiedniego, zdrowego stylu życia, wymaga planowania. Przyrządzając domowe posiłki, musimy się zastanowić, co pragniemy podać domownikom, co musimy zakupić.
Planując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, bo będą one przemyślane. Do normowanej diety zawierającej sporo owoców, warzyw, ryb, artykułów mlecznych - generalnie, jak najmniej towarów przetworzonych, musimy dodać aktywność fizyczną - dietetyk. Nie tylko dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodzice są przykładem dla dzieci - jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w czasie weekendu wyjazd za miasto na wycieczkę, na pewno nasze dzieci powielą taki schemat w swoim pełnoletnim życiu.
0 komentarze:
Prześlij komentarz